आंवले के जूस के फायदों को जानकर आप आज ही इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना लेंगे। आंवला जूस
Amla Benefits: आंवला जूस के फायदे और कैसे और किस रूप में आंवला का इस्तेमाल किया जा सकता है, इस बारे में हम आपके साथ अपने विचार साझा कर रहे हैं, इसे अच्छी तरह से पढ़ें और समझें. आकार में छोटा लेकिन बड़े काम का करने वाला आंवला औषधीय गुणों से भरपूर फल है जिसके सेवन से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। आंवला जूस
आंवले का जूस भी शरीर को ठंडा रखता है। आंवला के फायदे
आंवले का जूस पीने से दिल के रोग दूर होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इस जूस को पीने से कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है। आंवला फाइबर से भरपूर होता है जो पेट से जुड़ी समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। आंवले का रस पाचन में सुधार करता है। इससे कब्ज और गैस से भी छुटकारा मिलता है। बता दें कि आंवले की तासीर ठंडी होती है। गर्मियों में इसके रस का सेवन करने से पेट की जठराग्नि शांत होती है। आंवले का जूस भी शरीर को ठंडा रखता है।
आंवला का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। आंवला जूस
आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि आंवला में विटामिन ए पाया जाता है, जिसके कारण यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। इसका जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं जो शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं। आंवला का रस स्वस्थ त्वचा और बालों को बनाए रखने में मदद करता है। इससे बालों की मजबूती बढ़ती है। बाल घने काले हैं। यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं। आंवले के जूस में विटामिन सी की मात्रा इम्युनिटी को मजबूत बनाती है। अगर इसे आपकी डाइट में शामिल किया जाए तो यह आपको किसी भी संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
आंवला का उपयोग जूस, मुरब्बा और पाउडर आदि के रूप में किया जा सकता है। इसके अलावा, इसका उपयोग अन्य फलों के साथ हेयर मास्क बनाने के लिए भी किया जा सकता है। स्किन टोन और कॉम्प्लेक्शन को बेहतर बनाने के लिए इसे फेस मास्क के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके पेस्ट को सूजन वाली जगह पर लगाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
आंवला जूस रेसिपी || आंवला जूस
सामग्री:
4 आंवले टुकड़ों में कटे हुए
एक गिलास पानी
एक चुटकी काला नमक (स्वादानुसार)
का उपयोग कैसे करें
मिक्सर में पानी और आंवले के टुकड़े डाल कर अच्छी तरह पीस लीजिये.
अच्छी तरह पीसने के बाद इसे एक गिलास में छान लें।
– अब तैयार जूस में एक चुटकी काला नमक मिलाकर पिएं.
यह थी आंवले का जूस बनाने की विधि। अब हम आंवला जूस के फायदों के लिए आंवला खाने की विधि और सही समय बताने जा रहे हैं।
आइए जानते हैं सही समय और सही तरीका। आंवला के फायदे
जैसा कि आपको पहले ही बताया जा चुका है कि आंवले का इस्तेमाल जूस, चटनी, पाउडर और मुरब्बा के रूप में किया जा सकता है। वहीं अगर बात करें इसके सेवन के सही तरीके और समय की तो आंवला और आंवला जूस के फायदे पाने के लिए निम्न बातों का विशेष ध्यान रखना जरूरी होगा.
सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने के फायदे असरदार माने जाते हैं। हालांकि, इससे जुड़ा कोई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। चूर्ण को सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ आंवले का मुरब्बा खाना फायदेमंद हो सकता है।